ทบทวนไลฟ์สไตล์ของคุณเพื่อดูว่าอะไรเป็นสาเหตุของการหลุดร่วงของเส้นผม
เหตุผลที่ผมของคุณแตกหัก
ฝุ่น มลภาวะ และแสงแดดที่ทำร้าย – ทั้งหมดนี้รวมพลังกับความเป็นอยู่ที่ดีของเส้นผมของคุณ สิ่งที่ทำให้ผมร่วงไม่ได้แตกต่างไปจากกิจกรรมปกติที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตรายในชีวิตประจำวันของคุณคือการรับบทเป็นตัวร้ายในชีวิตของผม ในบางครั้ง คุณเองก็ทำสิ่งต่าง ๆ ที่เป็นสาเหตุให้เส้นผมของคุณขาดและ/หรือบางโดยไม่ได้ตั้งใจ
- ทรงผมที่ยืดเกินไป สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผมร่วงได้คือการยืดผมออกเป็นสไตล์ต่างๆ เราทุกคนมีความผิด ไม่ว่าจะยอมรับหรือไม่ก็ตาม เท่าที่ฉันเห็นด้วยว่าทรงผมที่บิดเป็นเกลียวนั้นดูน่าทึ่งและช่วยยกกระชับใบหน้าของเรามากขึ้น เราเลือกที่จะไม่รับรู้ถึงความเสียหายที่เกิดจากความตึงเครียดที่รากผมและความยาวของผม
บางครั้งเราทุกคนชอบที่จะดูเหมือนนักร้อง แต่ควรหลีกเลี่ยงทรงผมที่ซับซ้อนซึ่งยืดผมมากเกินไปเป็นประจำ นอกจากนี้ คุณอาจต้องการใช้ยางรัดผมแทนยางรัดผม เป็นการดีกว่าที่จะไม่เก็บปิ่นปักผมไว้บนผมเป็นเวลานานๆ
- จัดแต่งทรงผมผมเปียก เส้นผมอ่อนแอและเปราะบางที่สุดเมื่อถูกชะล้างหรือเปียกจากการสระผม การใช้อุปกรณ์จัดแต่งทรงผมในสภาวะนี้จะนำไปสู่การแตกหักของเส้นผม อันที่จริง แม้แต่กระบวนการธรรมดาๆ อย่างการหวีผมก็อาจทำให้ผมร่วงได้ เป่าผมให้แห้งอย่างทั่วถึงก่อนจัดแต่งทรงผมเสมอ หากคุณไม่มีเวลาพอที่จะรอให้ผมแห้งสนิท
- การทำสีและการฟอกสีผม การทำสีผมอยู่ในเทรนด์ไลน์มาโดยตลอด แม้ว่าจะไม่ใช่เพื่อจุดประสงค์ด้านแฟชั่น แต่พวกเราหลายคนก็ย้อมผมเพื่อปกปิดผมหงอก แต่ฉันเดาว่า เราทุกคนรู้ดีว่าการฟอกสีผม การทำสี และแม้กระทั่งการตายนั้นสร้างความเสียหายให้กับคุณภาพของเส้นผมมากแค่ไหน แต่สำหรับความรู้ของคุณ เส้นผมไม่เพียงสูญเสียความเงางามตามธรรมชาติเนื่องจากผลิตภัณฑ์เคมีเหล่านี้ แต่ยังมีแนวโน้มที่จะแตกหักง่ายอีกด้วย
- การใช้เครื่องมือจัดแต่งทรงผมแบบอุ่น การใช้อุปกรณ์จัดแต่งทรงผมแบบใช้ความร้อนเป็นอีกคำตอบว่าทำไมผมจึงขาดหลุดร่วง แม้ว่าคุณจะไม่ได้ใช้เครื่องมือให้ความร้อนกับผมเป็นเวลาหลายเดือน แต่สิ่งที่ทำเมื่อประมาณหนึ่งปีที่แล้วก็แสดงให้เห็นสัญญาณความเสียหายในขณะนี้ การสูญเสียความเงางามและผมแตกปลายเป็นอีกคำสาปของการใช้ที่หนีบผมตรงหรือที่ม้วนผมเป็นประจำ และค่อยๆ ทำให้เกิดการแตกหัก
- การขาดโปรตีน เราทุกคนเคยเรียนที่โรงเรียนว่าผมของเราประกอบด้วยโปรตีนเป็นส่วนใหญ่ นั่นคือ เคราติน ในทางกลับกันเคราตินถูกสร้างขึ้นจากกรดอะมิโนที่จัดหามาจากอาหารของเรา นั่นคือเหตุผลที่การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนต่ำ ช่วยเพิ่มโอกาสที่เส้นผมของคุณจะบางลงทุกวันและหลุดร่วงในที่สุด
การเอาชีวิตรอดจากอาหารบรรจุกล่องพร้อมปรุงอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เส้นผมของคุณขาดหลุดร่วง หากคุณไม่สามารถเตรียมอาหารที่มีโปรตีนสูงเป็นประจำได้ คุณสามารถใช้ถั่วและถั่วแห้งเป็นของว่างเพื่อชดเชยการขาดดุลได้
- การได้รับวิตามินบี 12 สังกะสีและธาตุเหล็กต่ำ การขาดธาตุเหล็ก สังกะสี และวิตามินบีรวม ส่งผลให้เส้นผมอ่อนแอและหลุดร่วงในที่สุด การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินในปริมาณที่ดีต่อสุขภาพ หรือรับประทานวิตามินรวมเป็นประจำจะช่วยให้คุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นเหล่านี้ในปริมาณที่เพียงพอ หากคุณมีอาการขาดธาตุเหล็กหรือสังกะสีอย่างรุนแรง คุณอาจเป็นโรคโลหิตจาง ในสถานการณ์เช่นนี้จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์
เส้นผมของคุณ
- การเปิดรับแสงแดดที่เป็นอันตรายมากเกินไป เราทุกคนชอบฤดูร้อน แต่ในประเทศอย่างอินเดียหรือประเทศอื่นๆ ที่มีสภาพอากาศร้อน การสัมผัสกับแสงแดดมากเกินไปจะไม่เพียงแต่ทำร้ายผิวของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเส้นผมของคุณด้วย
ผมที่ตากแดดมากเกินไปจะแสดงสัญญาณของความอ่อนแออย่างค่อยเป็นค่อยไปและมีปัญหาการแตกหักอย่างหนักในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว การสวมผ้าพันคอหรือหมวกคลุมศีรษะเมื่อสัมผัสกับแสงแดดแรงๆ และใช้หน้ากากโปรตีนสัปดาห์ละครั้งสามารถบรรเทาความเสียหายได้
- ใช้หวีละเอียด การใช้หวีซี่บางเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผมร่วง หวีที่มีตะเข็บมีแนวโน้มที่จะดึงที่เกลียวทำให้เกิดการแตกหักทางกล การเลือกหวีซี่ห่างจะดีกว่าเสมอถ้าคุณมีผมยาว
- แชมพูซัลเฟต แชมพูบางชนิดที่มี SLS และ ALS เรียกว่าแชมพูซัลเฟต พวกเขามีผลรุนแรงต่อเส้นผมของคุณและสารเคมีทำให้เส้นผมอ่อนแอ หากคุณใช้แชมพูดังกล่าว คุณควรเปลี่ยนไปใช้แชมพูที่อ่อนโยนกว่าในทันทีโดยใช้ซัลเฟตในปริมาณที่น้อยกว่า ทางที่ดีควรบรรเทาปัญหานี้โดยเลือกใช้แชมพูธรรมชาติหรือแชมพูอายุรเวทสักระยะหนึ่ง
- ปลอกหมอนผ้าฝ้าย หมอนผ้าฝ้ายเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดสำหรับผมของคุณ ผ้าฝ้ายสามารถเป็นผ้าที่สวมใส่ได้อย่างน่าทึ่ง เพราะมันซึมซับได้ดีและโปร่งสบาย อย่างไรก็ตาม ผ้ายังแห้งมากและเสียดสีกับเส้นผมของคุณ การนอนบนปลอกหมอนผ้าไหมหรือผ้าซาตินสามารถช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมได้
ผมร่วงเป็นเรื่องธรรมดาในผู้ชายและผู้หญิง เหตุผลเหมือนกันมากหรือน้อย อย่างไรก็ตาม นอกเหนือจากสาเหตุข้างต้นแล้ว ภาวะทางการแพทย์ที่เฉพาะเจาะจงและการรักษาระยะยาวยังสามารถนำไปสู่การแตกหักของเกลียวได้อีกด้วย เมื่อระบุสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงแล้ว คุณต้องตระหนักว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและการไปพบแพทย์ผิวหนังที่ใกล้ที่สุดเป็นครั้งคราวอาจช่วยบรรเทาปัญหาได้
สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ bellaroseevents.com
